Tiste,ki imate jutri tekmo, v sredo v DNO trenirate po naslednjem programu:

Če si igrala manj kot 30 min - imaš oba treninga, zjutraj in popoldne.

Če si igrala manj kot 45 min - zjutraj počitek, popoldne normalno trening moči.

Če si igrala več kot 60 min - zjutraj počitek, popoldne prilagojen trening moči.

Tega se držite do potankosti, brez izjem!