V torek skupinskega trening v DNO ne bo. Ta dan lahko vse, tudi 1. letnik, opravite trening v klubu. Za tiste,ki ne boste trenirale v klubu, bo Kaja v program naložila trening, ki ga lahko po šoli vsaka opravi samostojno.

Info glede odsotnosti s treninga DNO zaradi šolskih obveznosti za dijakinje 2.- 4. letnika:

Dijakinje 2. - 4. letnika imate možnost odhoda v klub v ponedeljek, torek, četrek in petek. V sredo (oba treninga) in četrtek zjutraj ste obvezno v DNO. Dostikrat se zgodi, da ima katera šolske obveznosti (pouk, ocena, učenje) v sredo in/ali četrtek in v tem primeru izostanete z DNO treninga tudi po celi teden.

V bododče velja tako: v kolikor imaš v sredo in/ali četrtek zjutraj šolske obveznosti (pouk, ocena, učenje), moraš ta trening DNO NUJNO nadoknaditi tako, da si v DNO v ponedeljek in/ali četrtek. Torej, če si odsotna en dan (sreda ali četrtek), moraš biti v DNO v ponedeljek ali torek (sama se odločiš kateri dan). V kolikor si odsotna oba dni (sreda in četrtek), moraš biti v DNO tako v ponedeljek kot tudi torek. V tem primeru ne greš v klub.

TRENING MOČI JE V VSAKEM PRIMERU OBVEZEN, KER JE PO KONCU POUKA.

Kot vam trenerke vedno svetujemo, naj ponovim ponovno: zelo pomembno je, da se organiziraš tako, da boš lahko opravila vse šolske obveznosti in ob tem ne boš zaradi učenja v zadnjem trenutku spuščala treningov.

Zdravo punce,

Testiranje je bilo zaradi hitrosti naporno, v naslednjih dveh dneh poskrbite NUJNO ZA:
- ustrezno ogrevanje,
- dober pocitek, vec spanja (vsaj 8-10ur),
- piti veliko tekocine,
- kakovostna prehrana, podprta z vec beljakovinami kot ponavadi v vseh obrokih!
- valjckanje, raztezanje, sproscanje po treningu!

Lp, Kaja

Danes ne pozabit zbor na igriscu ob 7.00 uri. S seboj imejte tako kopacke kot telovadne copate.